STRESS - SOMMEIL - ANXIETÉ


 

Stress chronique - Anxiété

L'anxiété est l'un des troubles de l'humeur les plus fréquemment diagnostiqués en France. Le stress chronique l'est tout autant. Je reçois donc de nombreux patients à la recherche d'approches naturelles pour traiter et solutionner ces troubles handicapants. Mes patients m'expriment leur frustration par rapport à des traitements médicaux conventionnels inefficaces ou provoquant des effets secondaires invasifs. Et, bien sûr, la difficulté à trouver un traitement efficace peut entraîner davantage d'anxiété, de stress, créant ainsi un cycle apparemment sans fin.

 

Comprendre l'anxiété

Plus de 40 % de la population Française souffre d'anxiété/stress chronique. Selon les personnes, l'un ou l'autre de ces symptômes seront plus ou moins présents:

 

- Inquiétude incontrôlable à propos de choses aléatoires qui ne présentent pas nécessairement un risque important.

- Nervosité chronique

- Agitation

-Mental agité 

- Tension musculaire et douleurs inexpliquées

- Spasmophilie - Tachycardie

- Hypertension artérielle

- Troubles du sommeil

 

Traiter l'anxiété et le stress chronique 

Pourquoi une approche naturelle est-elle préférable ?

L'approche médicale conventionnelle du traitement de l'angoisse et du stress chronique consiste souvent à supprimer les symptômes à l'aide de médicaments. Parfois ils ne sont pas efficaces, ou du moins pas à long terme et souvent ils entrainent des effets secondaires, dont le plus préoccupant est l'accoutumance.

 

En comparaison, la naturopathie a l'avantage de pouvoir proposer des traitements en profondeur, efficaces et dénués d'effets secondaires. Les naturopathes certifiés disposent en effet d'un vaste éventail de thérapies naturelles fondées sur des données validées, notamment la nutrition clinique, la médecine botanique, l'homéopathie, la micro-nutrition et les thérapies comportementales, pour traiter le patient dans son ensemble. L'approche naturopathique du traitement de l'anxiété et du stress chronique se concentre sur le traitement de tous les aspects de la vie du patient et sur les causes sous-jacentes de son état.

 

Grâce à mes outils de naturopathe, je peux également aider au sevrage d'anti-dépresseurs, d'anxiolitiques et de somnifères qui ne doivent bien-sûr jamais être arrêtés brutalement. 

 

Identifier les causes sous-jacentes de l'anxiété et du stress chronique 

Pour traiter l'anxiété et le stress, je commence par évaluer tous les aspects du style de vie d'une personne. J'interroge les patients sur leurs antécédents médicaux personnels, leurs habitudes alimentaires, leur activité physique, leur environnement, leurs habitudes de sommeil et les problèmes émotionnels qu'ils éprouvent.

 

L'anxiété peut résulter d'une multitude de facteurs différents, y compris des combinaisons de déséquilibres neurologiques, de dysfonctionnements digestifs/microbiomes, de dysfonctionnements hormonaux et d'autres problèmes endocriniens. Le naturopathe peut faire effectuer des tests pour évaluer plusieurs de ces facteurs.

 

Déséquilibres hormonaux

Pour aller à la racine de l'anxiété, du stress chronique ou de l'insomnie d'une personne, je commence souvent par tester une hormones comme le cortisol, l'hormone du stress, afin de vérifier si son niveau n'est pas particulièrement élevé ou si les glandes surrénales ne sont pas surstimulées. Le cas échéant, je demande à ce que soit également pratiqués d'autres tests hormonaux.

 

Problèmes de santé intestinale

Je peux aussi être amenée à demander une analyse pour évaluer la santé du tube digestif. Votre microbiome (les "bons" microbes de votre intestin) contribue à l'équilibre de vos systèmes nerveux, hormonal et immunitaire.

 

Génétique

Un autre facteur qui peut être déterminant est votre prédisposition génétique à l'anxiété, au stress et à l'insomnie. Le dépistage de marqueurs génétiques spécifiques peut aider à créer un plan de traitement plus personnalisé.

 

Traitements de médecine naturopathique fondés sur des données probantes

En tant que naturopathe je propose des thérapies très spécifiques et  individualisées. Je me concentre sur des protocoles peu invasifs qui aident le corps et l'esprit à retrouver un fonctionnement sain. Les thérapies naturopathiques comprennent :

  

Suppléments

Des suppléments choisis avec soin constituent un traitement efficace de l'anxiété, du stress chronique et de l'insomnie. Tout l'art du naturopathe consiste à savoir trouver le meilleur dosage et la meilleure source pour une pathologie spécifique. Je sélectionne les suppléments les plus efficaces, comme par exemple GABA, L-théanine, ashwagandha ..... en fonction des besoins particuliers de mes patients.

 

Améliorer la santé de vos intestins

L'intestin est souvent la clé de l'apaisement. De nombreuses recherches confirment le lien entre l'intestin et le cerveau et son impact sur le stress, la peur et l'angoisse. Je suis souvent amené à proposer des supplémentations en pré et probiotiques pour équilibrer le microbiome et traiter sensibilités alimentaires et perméabilité intestinale.

 

Gestion du stress

De nombreux facteurs  peuvent contribuer à des niveaux de stress élevés, l'anxiété et l'insomnie.Il se peut que vous ne réalisiez même pas à quel point les facteurs de stress dans votre vie vous affectent. Je recueillerai des informations sur votre régime alimentaire, votre niveau d'activité, vos habitudes de sommeil, les événements de votre vie, etc. Une fois que j'aurais une idée précise de votre mode de vie global, je pourrais vous suggérer une discipline sportive plus ou moins intense, le yoga ou la méditation, selon vos aspirations.

 

 

Parce que je prend le temps de vous connaître, je suis en mesure d'aborder le traitement de votre anxiété - stress ou insomnie de manière holistique, en tenant compte de votre corps, de votre esprit, de votre nutrition et de votre environnement. Cette approche vise à rétablir l'équilibre et à vous libérer de troubles invalidants.

 

 

Je suis là pour vous accompagner, pour vous aider.